Prázdne

Spolu: 0,00 €

cvičenie

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
typy brušných pasov

Typy brušných pásov

Typy brušných pásov: bedrový pás/pás na chrbticu, ľadvinový, brušný pás na herniu, sťahovací, na chudnutie / zoštíhľujúci, tehotenský, sťahovací pás pánsky, popôrodný, driekový, prietržový, slabinový, herniový, brušný pás na pruh, zoštíhľujúci pás, tvarujúci, dámsky sťahovací pás, modelujúci pás na brucho

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)

Ako zhodiť z brucha?

Brucho predstavuje oblasť, ktorá dokáže opticky postavu najviac zdeformovať, a to aj v prípade, že ostatné časti tela sú súmerné či vypracované. Jednoducho aj menšie vypuklé bruško vie vrhnúť nepekný tieň na celkový dojem. Tukové záhyby sa v tejto oblasti maskujú len veľmi ťažko, obtiahnuté oblečenie neprichádza do úvahy a postava dôsledkom toho vyzerá omnoho mohutnejšie, hoci je v iných častiach útla. Ako zhodiť z brucha, prečo sa tuk v tejto oblasti tak rýchlo ukladá a aké riziká sú spojené s tukom na brušku?
 

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
Push up leginy - na cvičenie, double, termo, dámske

Push-up legíny

 Push-up vlastnosť znamená, že daná časť tela bude týmto efektom zväčšená pridvihnutím. Oblečenie s touto funkciou vie pekne vytvarovať postavu a zvýrazniť to, čo chceme aby bolo výrazné. Dámske push up legíny majú za úlohu pridvihnúť zadoček tak, aby bol súmerný, guľatý a oku lahodiaci. Ženy sa cítia sebavedomejšie.

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
Fitness oblečenie - pre ženy, fitness legíny

Oblečenie do fitka

Oblečenie na cvičenie by malo spĺňať určité funkcie. Ak to s fitkom myslíte vážne, nie je jedno čo si oblečiete. Fitness oblečenie je potrebné vybrať si po starostlivom uvážení. Môžete si preskúmať mnoho značiek športového oblečenia od tých drahších po tie lacnejšie. Ide o to, aby ste sa hlavne cítili pohodlne a cvičenie bolo efektné. Určite nie je dobré vziať si bavlnené tepláky, či legíny a tričko. Prečo? Dočítate sa nižšie.

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
Joga cviky pre začiatočníkov - ako správne začať

Ako správne začať doma s Jógou

Joga účinky

Byť začiatočníkom nie je ľahké pri žiadnom športe. Najmä keď chcete začať cvičiť sami doma. Pre lepšie zorientovanie v joge sme pripravili článok, ktorý pomôže každému začiatočníkovi.

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
Ako na pilates pre začiatočníkov

Ktoré Pilates cviky sú vhodné pre začiatočníkov?

Pilates je šport vhodný pre akékoľvek vekové kategórie. Pomáha sústredeniu a rovnováhe tela. Formuje svalstvo, zvyšuje ohybnosť, redukuje stres. Všetko snaženie vychádza zo stredu tela. Z brušných a chrbtových svalov. Základom cvičenia pilates je správne dýchanie. Podporuje spracovanie svalstva a rýchlejšie chudnutie. Ak je pilates šport, ktorý zdanlivo nie je určený na chudnutie, opak je pravdou. Pri pravidelnom a správnom  cvičení je pilates chudnutie správna voľba a vaša postava sa zoštíhľuje. Ak nemáte radi kardio športy ako jumping alebo aerobic, toto je to pravé pre vás.

Priemerné hodnotenie: 5 (1 hodnotenie)
Jumping

Jumping® – cvičenie na trampolíne.

Zbavujeme sa stresu a kíl s dobrou náladou

Pripravili sme pre vás sériu článkov o kolektívnych či individuálnych športoch, pri ktorých sa najmä ženy dostatočne vybláznia. Prebiehajú v priateľskom kolektíve plnom tónov hudby. Ak ste niečo také nezažili, je na čase! A ak áno, určite si pochvaľujete, však?

Priemerné hodnotenie: 5 (3 hodnotení)
skákanie na švihadle a chudnutie

Skákanie cez švihadlo a chudnutie

Švihadlo nie je iba zábavka pre deti. Je to skvelý pomocník pri chudnutí či udržiavaní kondície.

Ktoré časti tela (svaly) precvičujete?

Pri tomto cvičení zapájate do pohybu celé svoje telo. Precvičíte si nielen ruky, ramená, ale aj stehná a lýtkové svaly. Skákaním na švihadle posilňujete svaly v lakťoch a zápästí, preto je vhodné ako doplnkové cvičenie napr. pre tenistov.

Priemerné hodnotenie: 5 (2 hodnotení)
Prečo začať cvičiť

Prečo začať cvičiť

Chcete sa cítiť a vyzerať lepšie? Zmeňte svoj životný štýl! Najprv by ste mali upraviť Váš jedálníček. Jesť pravidelne, vyberať si zdravé jedlá a piť veľa vody. Strava tvorí asi až 80% úspechu. Ale to nie je všetko. Musíte k tomu pridať ešte aj pohyb. Začiatky nie sú nikdy ľahké. Ale Vy to zvládnete, len vydržte!

Neviete čo cvičiť?